Лісовогринівецька громада
Хмельницька область, Хмельницький район

Зірки на варті серця: фізична активність 

Дата: 26.10.2023 14:39
Кількість переглядів: 47

Фото без опису

А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему ❤️‍啕

Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах 
 Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!
 Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ 
 ✔️ Щоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.
 ✔️ Якщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..
 ✔️ Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.
 ✔️ Намагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.
 ✔️ Борись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.
 І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини ❤️
 Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: 
https://cvd.phc.org.ua/
 Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
 #СтаньНаВартіСвогоСерця
 Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь