Як ветеранам і ветеранкам безпечно повернутися в спорт: поради фахівця?
Фізична активність — важлива частина відновлення після травм і служби. Але повертатися в спорт треба безпечно й усвідомлено.
☝🏻Щоб спорт став підтримкою, а не загрозою для здоров’я, важливо дотримуватись кількох правил, якими ділиться ветеран і керівник ветеранського відділу Центру ініціатив «Повернись живим» Тарас Ковалик.
1️⃣Починайте поступово. Навіть якщо ви були в хорошій формі під час служби, після поранень чи тривалого відновлення організм потребує адаптації. Дайте собі час на повернення.
2️⃣Зверніться до фахівців. Перед початком тренувань проконсультуйтеся з лікарем або фізичним терапевтом. Ідеальний варіант — брати участь у програмах, де спорт супроводжується медичним наглядом і реабілітаційною підтримкою.
3️⃣Обирайте адаптивні формати. В Україні вже працюють спортивні кемпи та реабілітаційні табори, де ветерани можуть знайти «свій» вид спорту — біг, плавання, стрільбу з лука, веслування чи пауерліфтинг. Усе це — з урахуванням фізичного стану та можливостей.
🔷Такі формати — це:
✅знайомство з адаптивними видами спорту;
✅індивідуальний підхід до фізичних можливостей;
✅безпечне тренування під медичним наглядом;
✅психологічна підтримка та відновлення.
💬«За рахунок спорту ветеран чи ветеранка набувають фізичної та психологічної впевненості після травми, поранення чи захворювання», — додає мотивації повернутись чи піти в спорт Тарас Ковалик.
🔗Більше про те, як безпечно повернутися в спорт, читайте в посібниках:
▪️вправи для осіб з двосторонньою ампутацією нижніх кінцівок https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-bilateralnoyu-dvostoronnoyu-amputacieyu-nizhnikh-kincivok.pdf;
▪️вправи для осіб з ампутацією нижче коліна https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-nizhche-kolina.pdf;
вправи для осіб з ампутацією вище коліна https://veteran-reintegration.in.ua/wp-content/uploads/2025/08/vpravi-dlya-osib-z-amputacieyu-vische-kolina.pdf.
🔷Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США.
